什么东西补维生素最好_什么东西补维生素c和b
脱发吃什么维生素脱发可以吃维生素B、维生素E、维生素C等维生素，对缓解脱发有一定的作用。1、维生素B维生素B可以促进头皮的新陈代谢，有助于改善脱发的情况。日常可以适量食用富含维生素B的食物，如大豆、花生、五谷杂粮、菠菜、香蕉等。如果食用后没有得到改善，可以在医生的指导下服用维是什么。
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水果榨汁补维生素C?这些补维生素的误区别再犯了蔬菜和水果作为维生素C、矿物质和植物纤维的重要来源，是每天餐桌上都要出现的食物，一旦水果蔬菜吃不够，身体就会开始找你麻烦。在处理蔬菜水果的时候，如果方法用错了，可能会让维生素C白白流失！下面这些烹饪误区，你中了几个？误区一：使用榨汁机来做蔬菜水果汁现在的小孩越来后面会介绍。
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维生素不能乱补充,有三个前提条件,一个补充原则没机会晒太阳的人都应该注意补充维生素。第三种就是上了年纪、肠胃功能不太好、喜欢抽烟喝酒的吸收比较差的人，应该及时补充维生素。补充维生素有一个原则，那就是优先食补，缺啥补啥。不要动不动就去医院里面买维生素补充剂。可以食补就尽量选择十部，并且缺什么就应该补什等会说。
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