十个小时睡眠还感觉睡不够
35岁白领每天睡7小时,却总觉得睡不够!睡眠不足增加患癌风险?睡眠不足会影响人体内的荷尔蒙平衡，特别是影响免疫系统的正常运作。长期如此，体内的炎症水平可能升高，从而增加患癌风险。李强回到家后，躺在床上反思自己的生活习惯。他意识到，健康比工作更重要。他开始调整作息时间，尽量保证每天七小时以上的睡眠。渐渐地，他感觉精神状态有是什么。
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那些经常睡不够的人,后来都怎么样了?看完再也不敢熬夜了!睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别人刚叮嘱过的事情，转眼就忘记了。图库版权图片，转载使用可能引等会说。
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区说完了。
最佳睡眠时长真的是8小时? 科学家最新研究公布很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区小发猫。
“最佳睡眠时长”是8小时还是7小时?纠结时间才是错误!长江日报大武汉客户端11月20日讯(记者毛茵通讯员陈红源)“最佳睡眠时长”最近又上了热搜，以为长期睡眠不够8小时会影响身体健康，不少人存在这种认知纠结。45岁的刘先生就是每天计算自己的睡眠时间，越是觉得睡不够就越烦，越烦越睡不着。武汉微循环学会睡眠障碍防治专委会主还有呢？
经常失眠,不妨练练这动作、常喝2杯茶!让你一觉睡到天大亮现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响…睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？别急，这里教大家两个小妙好了吧！
有限时间内,如何让自己睡个好觉?作者：送温暖的小白哥哥时间来到三月，一下子感觉经济复苏起来。躺在床上的时问越来越珍贵，也格外用心对待睡眠这件事。如何在有限时间睡个好觉？整理了近一个月的心得，给同样睡不够的姐妹们参考：1保证深度睡眠戴了2个月的iwatch监测，发现只要深度睡眠达到1小时，即使睡得少第二好了吧！
告别失眠!试试这些神奇助眠好物,一觉到天亮作者：火火星人你晚上失眠吗？或者是第二天起床也总感觉睡不够，身体感觉很累呢？睡眠质量不好，一系列的消极影响也随之而来：黑眼圈加重；第二天工作质量下降；情绪易怒等.为了提高睡眠质量，提升生活的幸福感，下面我就为大家分享几样助眠好物吧！现在这个季节夜幕比往常更早降临。在小发猫。
很重要!睡前请检查一下手机!春天来了总是觉得觉不够睡每天早晨你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？被闹钟惊醒后常常脑袋晕、心跳快感觉整个人都不好了那么，总是被等会说。 如果刚好我们处于深睡眠阶段，或者正在美美做梦，醒来后就不太舒服了。有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的2个小时内，短期等会说。
睡很久却依然疲惫?提醒:这或是“精神内耗”,做好2点可避免!不仅可以美美地睡个懒觉，而且还能逛逛街、看看电影。可是一到双休日的时候就怎么也睡不够，而且睡觉的时间越长就越感觉累。殊不知这种好了吧！ 不管睡多久总感觉累是什么原因？ 睡觉可以让身体得到充分的休息，但按照人类的生理规律来讲，每天睡6-8小时就可以达到休息的目的，所以并不好了吧！
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