牛奶能做什么减脂食物_牛奶能做什么减肥
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有哪些适合减脂期替代主食的食物值得推荐?粗粮鸡蛋牛奶粗粮主要以玉米、红薯、贝贝南瓜为主，而阿饭最爱的是这几年很火的贝贝南瓜贝贝南瓜是南瓜中的顶流存在，集板栗的香、红薯还有呢？ 平时吃的这些主食属于高碳水食物，除了碳水化合物含量比较高之外，糖分含量也比较高，不论是高碳水还是高糖分对减肥都不利。而南瓜的热量还有呢？
鹰嘴豆:蛋白质超牛奶7倍,纤维高香蕉10倍,减肥控糖的超级食物所以成为了减脂餐中的明星。鹰嘴豆的营养价值：鹰嘴豆中的蛋白质含量甚至高于鸡蛋和牛奶。除此之外，它还含有多种人体必需的氨基酸，尤其是其所含的赖氨酸，对于吃素的人来说非常重要。鹰嘴豆中的膳食纤维含量也几乎是红薯的5倍，香蕉的10倍。这么高的纤维含量对于维护肠道的健后面会介绍。
抹茶蔓越莓马蹄糕鲜甜的椰香+淡淡的抹茶香，搭配酸甜的蔓越莓，层次丰富，满口回味~ 无需烤箱，软糯Q弹，低卡低脂，减脂嘴馋的姐妹来两块也okBy 洲星食品用料洲星马蹄粉100ml椰浆200ml纯牛奶200ml白砂糖100ml抹茶粉3g蔓越莓适量椰蓉适量做法步骤1、准备好所有食材2、生浆：100ml马蹄粉，100m好了吧！
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