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天气热出汗多,多吃这5种碱性蔬菜,补充体力好过夏一、黄瓜这玩意儿，水分特别多，吃了能帮你补回身体里流失的水分。更厉害的是，它还富含维生素C和维生素K,吃了能增强免疫力，让你的皮肤水等我继续说。 它里头可是藏着不少好东西呢！维生素K、维生素C,还有叶酸，这些都能帮你补充营养。更牛的是，它还含有大量的纤维素，对消化特别有好处，能让等我继续说。
想要补气血,增强抵抗力,建议常吃这3种食物女性因生理因素易气血不足，建议多吃花生、红枣和阿胶来补充气血。花生含维生素K可止血，红枣富含维生素和果糖可健脾养颜，阿胶可改善血虚等会说。 花生具有一定补气血的效果，建议大家日常生活中可以多吃红皮的花生，这样可以将花生皮与花生一同的吃住，花生的红衣当中含有丰富的维生素等会说。
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比牛奶香蕉还营养的蔬菜?这些蔬菜补钙补钾,多吃才有益!钾和维生素K。钙对于骨骼健康至关重要，而钾则有助于维持正常的血压水平。维生素K对于血液凝固和骨骼健康同样非常重要。因此，菠菜是一说完了。 无论你是追求健康的饮食者还是对营养有需求的人，这些蔬菜都是不可忽视的营养宝库。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
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