土豆的做法大全 减脂_土豆的做法大全减脂餐
低脂低卡全麦土豆丝饼减脂期优质主食，煎的焦香焦香，外脆里软，营养健康。低卡饱腹，减脂女孩一定要试试。早餐不知道吃啥？就做这个全麦土豆丝饼。食材：土豆、鸡蛋、黑全麦粉、黑胡椒盐、葱、芝麻By 爱做饭的筱雅用料土豆1个做法步骤1、土豆刨丝放黑胡椒盐2、加入全麦粉和鸡蛋3、放锅里煎熟做菜后面会介绍。
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鸡汁土豆泥有谁还没吃过这款低卡鸡汁土豆泥吗做法简单，KFC同款，没有任何难度又满足又饱腹，是减脂餐的首选所需材料： 土豆、黑胡椒、牛奶、鸡汁、蚝油、淀粉、小半碗清水制作方法： 1、土豆切块蒸熟碾成泥2、加入30毫升牛奶，少许黑胡椒混合均匀，放入铺了保鲜膜的小碗中3、碗中加入鸡好了吧！
土豆鲍鱼最近在减肥，减脂餐也可以很好吃，米饭最后给儿子了，我为了拍照好看By 墨语言绯用料小鲍4只土豆2个花生油适量做法步骤1、鲍鱼洗净，改花刀，水开烫煮一到2分钟鲍鱼，忘记拍了2、土豆切丁备用3、土豆用油煎一下，我感觉味道更软糯4、炒制金黄5、放入没过食材的水，我的土豆有点大是什么。
土豆生菜拌鸡蛋这个算是减脂餐里的王者了，味道真的很不错！By 长发即妖用料生菜若干片小米辣2个鸡蛋3个土豆4个黄瓜半根蒜末1茶匙辣椒面1勺白芝麻一勺生抽2勺香油半勺零卡糖或者糖半勺做法步骤1、土豆，鸡蛋，上锅蒸10-15分钟，土豆蒸到筷子一扎就破就好了2、黄瓜切片，生菜切丝3、切点好了吧！
焦香小土豆赶集买了大土豆，做个烤土豆，焦香脆脆的外皮，减脂期也可以吃。By 禾禾美食记用料小土豆2个黄油8克辣椒粉、黑胡椒、食盐、罗勒碎适量做法步骤1、土豆切块，水开下水煮10分钟捞出控水。2、土豆里加入室温软化的黄油8克，辣椒粉、黑胡椒、食盐、罗勒碎适量，没有的调料可以不加小发猫。
罗宋汤多种颜色的蔬菜做成汤，不用放太多调料，非常健康，减脂期喝也很合适呢！By 长发即妖用料洋葱1颗西红柿1个胡萝卜一根土豆2个生菜一颗油适量做法步骤1、把蔬菜全部清洗干净，西红柿切成块，土豆，胡萝卜切成丁，洋葱切丝2、起锅烧油，中火把洋葱炒香3、放入西红柿和土豆，胡萝卜丁，后面会介绍。
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巨掉秤巨好吃黑椒蒜香士豆牛肉粒！一口吃下去就会爱上的美味！ 蒜香浓郁，椒香嫩滑，味道超级赞！ 食材：牛排2 块、土豆1 个、蒜头1 个做法：如图所示快快做起来吧！保证你吃一口就会爱上它！ By 晴晴的减脂食记用料牛排2 块土豆1 个蒜1 个料酒1 勺生抽1勺黑胡椒适量淀粉1 勺油1 汤匙欧芹碎适量还有呢？
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这个烤薯角配方绝了这个方法简直让我惊艳到不行！士豆这样烤简直是太香了，简直比薯条还要好吃！ 外面酥脆，里面又糯糯的，真是一口一个，追剧必备！ By 晴晴的减脂食记用料土豆1 个烧烤料1 勺油1 汤匙番茄酱1 勺做法步骤1、做法如图所示2、成品展示3、一口一个，好吃做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有是什么。
已瘦20斤,这些减脂美食真的好吃又掉秤,嘎嘎香!土豆泥鸡蛋生菜✅食材：土豆、鸡蛋、生菜✅做法：调个料汁：白芝麻、1勺黑胡椒粉、1勺生抽、1勺香醋拌匀；土豆切片蒸熟，2个鸡蛋煮好，跟土豆一起压成泥，加入生菜，再倒入料汁拌匀即可好吃又饱腹！太适合减脂期的姐妹们啦！凉拌鸡腿虾✅食材：鸡腿、虾✅做法：先调个料汁：蒜末、小米辣、..
豆皮卷By 小宅厨房用料豆腐皮2张小土豆4个皎白1条青椒2个紫苏适量做法步骤1、各种配菜清洗切丝备用2、下少少的油把土豆丝翻炒3分钟3、再把皎白、青椒、紫苏依次下锅翻炒2分钟后加入孜然粉即可4、豆腐皮开水下锅煮一分钟后即可卷入配菜食用5、因是减脂餐，油盐酱油都要少放等我继续说。
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