减肥晚餐吃什么主食好_减肥晚餐吃什么瘦的最快
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女性想要减肥,晚餐不吃米饭,试试这3种主食,或能让体重悄悄降这种行为不仅不会给减肥带来任何帮助，反而还会影响健康。比如，有些女性在减肥期间会坚持不吃晚餐，而长期下来，不仅体重没掉下去多少，还“惹”了一身病。所以，即便是减肥，晚餐也是必须要吃的，那么，究竟怎么吃才能够有助于减肥呢？其实，吃这几种主食来代替米饭，或许能帮助你减掉好了吧！
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研究发现:晚餐多吃高质量碳水更长寿,什么是高质量碳水食物?许多网络文章建议减少晚餐中主食的摄入量，因为过多的主食摄入容易导致体重增加和血糖升高。这一建议导致许多减肥者和糖尿病患者开始回避碳水化合物。碳水化合物似乎成了万恶之源。但是，碳水化合物真的那么可怕吗？一些研究发现，晚餐多吃高质量的碳水化合物可能有助于更长还有呢？
夏天也要多吃肉!生日大餐之红烧排骨制作分享!给家人准备了一桌丰盛的晚餐，鱼虾肉素菜，主打的就是一个营养均衡！这里面楼主最喜欢吃的就是红烧排骨了，这么一道大菜，楼主自己一个人就能吃掉半盘子，别提有多好吃了！很多减肥的值友担心吃多长胖，楼主反正是在主食和肉肉之间选择了后者，而且偶尔放纵一下，也是没什么大碍的，反而后面会介绍。
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