一天中什么时间段锻炼减肥最好
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瘦身不再难!3个黄金时段轻松控制饮食,减肥变得如此简单一部分人则倾向于依靠锻炼， 还有人选择吃减肥药的方法， 而有些人则将以上方法结合使用。那些能持之以恒的人或许已经获得了理想的身材，然而未能坚持到最后的人则可能面临失败，因为减肥是一个长期的、需要坚持的过程。但正在努力减肥的你是否知道，一天中有三个时间段是最容是什么。
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早晨这两小时最减肥?专家建议早晨7点至9点间进行锻炼更有利于减脂。相比于中午或晚上锻炼的人群，习惯于在此时间段早锻炼的人，身体质量指数(BMI)更低、腰围也更小。记者采访了江苏健身健美项目一级社会体育指导员陈颖琦，给想早锻炼的市民一些健身建议。研究报告：早晨7点至9点间运动最减肥这项研究报告后面会介绍。
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10个减肥冷知识让你少走弯路,减肥更健康,更持久不反弹下面是10条你可能还不知道的减肥冷知识，可以帮助你的减肥更健康、更持久，不反弹。1. 控制吃东西的时间段。也就是我们要在一个相对比较好了吧！ 就要及时去反思头一天的减肥干预措施出现了什么样的执行问题，及时调整今天的饮食策略或运动训练强度、时间，把体重增加的苗头扼杀在萌好了吧！
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