有助睡眠的药有哪些没有副作用
睡眠不足易衰老!常吃这4种食物,补气养血、安神促眠助您夜夜好眠保持良好的睡眠不仅是为了精神的充沛，更是为了身体的长期健康。虽然市面上有很多药物可以帮助改善睡眠，但长期依赖可能会带来副作用，不利于健康。其实，更自然的方法是通过调整我们的饮食习惯来改善睡眠质量。有些天然的“滋补食物”不仅能帮助我们补血安神，还能自然而然地后面会介绍。
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今日镇江:每日健康 | 除了吃药,还有什么方法可以改善失眠?【来源：镇江市卫健委_媒体舆情】想睡睡不着，吃药又担心可能会有副作用，到底要怎么办才能睡个好觉？ 市精神卫生中心睡眠医学中心副主任医师张碧丹表示，首先，运动可以改善失眠。针对失眠，运动是有效的非药物干预、治疗方法之一，在国内外受到推崇。世界卫生组织(WHO)曾提出运等我继续说。
艾司唑仑是治疗失眠的良药,可长期服用吗?使用时要注意4个问题反而不利于改善睡眠。第三个问题是关于药物相互作用的问题。在服用艾司唑仑时，需要注意避免与其他一些药物同时使用，尤其是那些也会对中枢神经系统产生影响的药物，如其他安眠药、镇静剂、抗抑郁药等。如果需要同时使用这些药物，一定要先咨询医生，避免产生不良反应或者药物后面会介绍。
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