吃席第一人称图片

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人称“长寿菜”,清热解毒、补钙健脑,叶酸含量极高!三伏天吃刚刚好,...在蔬菜中排名第一。每100克苋菜叶酸含量高达400多微克。此外,苋菜还是“补钙小能手”,每100克含钙量约178毫克,是牛奶的1.5倍。常吃可以促进骨骼发育和增强骨骼健康,非常适合老人和小孩食用。夏季容易出汗,过度出汗会导致钾元素流失。因此,夏季适当多吃富含高钾等会说。

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