走路多少公里相当于跑5公里
陕西黄陵桥山护林人:十数年坚守 日行五公里中新网陕西黄陵4月4日电题：陕西黄陵桥山上的护林人：十数年坚守日行五公里中新网记者张远梅镱泷“每日两次巡护，要在蜿蜒的山路步行至少五公里，只为守护好桥山古柏。”52岁的白延清告诉中新网记者，作为黄帝陵保护管理服务中心护林科的队员，他已坚守在桥山12年。图为护林好了吧！
步速每小时4公里 显著降低患2型糖尿病风险与步行速度低于3公里/小时相比，平均或正常步行速度为3~ 5公里/小时的人患2型糖尿病的风险降低了15%。同样，与散步相比，以5~6公里/小时的速度进行相当快的步行，患2型糖尿病的风险降低24%。快走或以6公里/小时以上的速度大步行走，患病风险降低约39%。研究结果显示，步行速度等我继续说。
健步走步速每小时4公里,显著降低患2型糖尿病风险与步行速度低于3公里/小时相比，平均或正常步行速度为3~ 5公里/小时的人患2型糖尿病的风险降低了15%。同样，与散步相比，以5~6公里/小时的速度进行相当快的步行，患2型糖尿病的风险降低24%。快走或以6公里/小时以上的速度大步行走，患病风险降低约39%。研究结果显示，步行速度后面会介绍。
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